masa na

jaki suplement bądź połączenie według was jest najlepsze na mase? krótko mówiąc pochwalcie sie po czym wam najlepiej masa idzie

Witam wszystkich.. od miesiąca pracuje jako kierowca miedzynarodowy , dokładnie na busach (transporter) pracuje w systemie 3 - 1 a więc 3 tygodnie w pracy , tydzień w domku ;) Do tej pory pracowałem nad masą ponieważ jestem wysoki i szczupły .. uwielbiam trenować no ale przyszedł czas na prace i teraz trzeba to jakoś połączyć . Wiem że z [...]

witam, moze podac mi ktos linka do sprawdzonego planu treningowego ze specjalizacja na ręce ? dla srednio zaawansowanego. szukalem i szukalem lecz nie znalazlem .. bede wdzieczny za jakiekolwiek linki . ( cel : masa mięśniowa rąk ) :D pozdro !

[...] -talia:-100 +/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: Jakas tam jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden , bedzie to moj 1 cykl 8. TRENING: dzielone 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:---- nie mierzylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] Środa odpoczynek Czwartek - barki + uda Piątek odpoczynek Sobota - biceps + triceps w każdy dzień treningowy pracuję też nad brzuchem Dieta jest. po Tym 6 miesiącach intensywnych treningów zwiększyła się siła, lecz masa prawie bez zmian, na dzień dzisiejszy 77,5 kg czy mógłby mi ktoś doradzić co zmienić aby jednak skoczyć ponda 80 kg.

Moglby mi ktos wypisac wszystkie suplementy,leki itp. na podniesienie testoseronu wytwarzanego przez organizm czlowieka (skonczylem cykl i juz ciezko mi sie cwiczy).dzieki Masa ze mna i z wami :p

Witam. Od pewnego czasu ćwicze na siłowni. Siła z masą idą dobrze do góry lecz od ostatnich 3 treningów mam mdłości jak tylko zacznę trening;/ Suplementów obecnie nie przyjmujewięc wykluczam ich wplyw. Proszę o pomoc;/

[...] dietę, czasem jak nie mam już jakiegoś produktu to staram się zjeść coś innego, tak by zjeść wymagane kalorie na dzień -2100 . Wiek : 17 Wzrost : 168 Waga : 55 Cel : masa PLAN : Poniedziałek : Pompki 1.Rozgrzewka 2.Ręce niżej nogi wyżej- 45 powtórzeń 3.Klasyczne pompki- 50 4.Ręce wyżej nogi niżej- 50 powtórzeń 5.Pompki na krzesełkach z [...]

Witam. Zapozyczyłem jeden z treningów i troche go "udoskonaliłem". Moim celem jest masa. Prosze o opinie na temat tego planu treningowego. Cwiczenia beda odbywały sie 4 razy w tygodniu. Planuje tzw. trening progresywny. (Przy kazdej z serii dokładnaie obciązenia) Poniedziałek - podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 3s 8-12p - ściąganie [...]

witam mam problem ze zdecydowaniem sie na ginera. hyper mass600 czy mutant mass czy mass xxl i do tego aagk extreme jest to dobrym pomyslem?! trening - masa wiek - 24 lata waga - 80 kg dieta 5 posilkow ryz ,mak,ryby ,kurczak. 4 treningi w tygodniu

Witam, chciałbym abyście ocenili moje FBW. Podciąganie sztangi w opadzie: 10/10/10/10 Przysiady ze sztangą na barkach: 10/10/10/10 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 10/10/10/10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 10/10/10/10 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem: 10/10/10/10 Wyciskanie sztangi w leżeniu: 10/10/10/10 Płeć: Mężczyzna [...]

Witam otóż chciałbym żebyście skorygowali moje 2 zestawy planu FBW. 1 Zestaw: Nogi: Przysiad / Prasa? 3 Plecy: Wiosłowanie 3 Klatka: WL 3 Barki: Wyciskanie sztangi przód 2 Triceps: Francuskie 2 Bicepc: Sztanga 2 2 Zestaw: Nogi: Przysiad 3 Plecy: Martwy Ciąg 3 Klatka: Hantle na skosie 3 Barki: Wyciskanie sztangi tył 2 Triceps: Francuskie 2 Bicepc: [...]

Witam. Skończyłem miesiąc temu cykl na AAKG mega hardcore i G - FORCE BCAA. Co powinnienem brac teraz? jabłczan kreatyny albo mono + jakies białko + aminy czy moze jakies inne propozycje? Cel to oczywiscie masa , dietka jest :)

[...] trenowałem. Teraz miałem rok przerwy. Wróciłem na siłke w grudniu. Chce już sobie zmienić plan treningowy na intensywniejszy. Wcześniej grałem w piłke nożną 7 lat. Cel to masa i siła Poniedziałek: Triceps-klata-brzuch Wyciskanie na ławce poziomej 3s(szeroko ręce)3s( wąsko ręce) wyciskanie na ławce skośnej 3s (szeroko ręce)3s(wąsko) rozpiętki [...]

[...] wykorzystac razem z daniamy węglowodanowymi. Z góry wielkie dzięki za wszelkie rady i porady. Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa + rzezba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet [...]

witam. za niedlugo chcialem zrobic cykl na kretce. cel to oczywiscie masa ;) dieta jest - wspomagam sie ostrowia od czasu do czasu ;))) w tej chwili mam : kreatyna monohydrat Prolab'a. tauryna mega caps olimp - zostalo mi ok. 70 kapsulek. (niewiele:)) czy cos dokupic ? moze TCM albo jakis inny jablczan ? bedzie to moj 2 cykl na kreatynie. [...]

[...] tygodniu lecz większość ćwiczeń sam sobie dobierałem tylko znajomy mi powiedział mniej więcej jak ten trening ma wyglądać i robiłem go bez nóg. Siły mi trochę przybyło lecz masa stoi w miejscu ... Dodam , że dieta bardzo u mnie kuleje ...Chciałbym zaczać wszystko od nowa przyłożyć się do diety i zacząć robić ten trening czy będzie on dla mnie [...]

Co mślicie o takim zestawieniu odżywek białkowych: -rano OLIMP Sojawit -po treningu OLIMP System 80 -na noc EGG Protein??? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Elo Prosiłbym o ocenę mojego niżej zamieszczonego planu Pon. Klata Wyciskanie na prostej 4x Rozpiętki 3x Wyciskanie na skosie 4x Pompki 3x Wt. Plecy Drążek 3x Wiosłowanie 3x Ściąganie linki wyciągu górnego 3x MC 4x Śr. WOLNE Czw. Triceps i Biceps Ściąganie linki wyciągu górnego 3x Wyciskanie w wąskim chwycie 3x Poręcze 3x Uginanie ramion ze [...]

[...] bez cwiczen na biceps i triceps będę widział efekty również w tych partiach ciała ? Dzieki z gory! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]